Voici pourquoi vous ne devriez pas faire votre lit le matin

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Publié le 4 février 2025 à 05h01
Voici pourquoi vous ne devriez pas faire votre lit le matin

Chaque matin, la même hésitation : faire son lit ou pas ? Si certains considèrent ceci comme une perte de temps (car après tout, il sera défait le soir), pour d’autres, c’est un rituel essentiel pour bien commencer la journée. Mais au fond, cette habitude matinale a-t-elle un véritable impact sur notre moral, notre bien-être et même notre hygiène de vie. On fait le point.

Pourquoi un lit bien fait améliore votre bien-être et votre sommeil ?

Un lit bien fait, c’est plus qu’une question d’esthétique. C’est une petite victoire matinale qui met sur la bonne voie pour une journée productive. Et quel plaisir, le soir, de retrouver ses draps soigneusement disposés, comme une invitation au calme et à la détente.

Côté hygiène, l’habitude a aussi ses avantages. Un lit ordonné limite l’accumulation de poussière et d’allergènes, surtout si on le recouvre d’un dessus-de-lit. Résultat ? Des draps plus propres, moins de risques d’irritations et un environnement plus sain, particulièrement appréciable pour les personnes sensibles aux acariens.

Pourquoi attendre avant de faire son lit peut être bénéfique pour la santé ?

Si faire son lit tous les matins semble une évidence pour beaucoup de personnes, Aurélien Riodel, Conseiller Médical en Environnement Intérieur au CHU d’Angers n’est pas du même avis. Pendant la nuit, le corps transpire, libérant chaleur et humidité dans les draps affirme l’expert. En remettant immédiatement la couette en place, on emprisonne cette humidité, créant un environnement favorable au développement des acariens. La meilleure approche ? Laisser le lit « respirer » une trentaine de minutes avant de le refaire. En ouvrant la fenêtre de la chambre pendant ce laps de temps, on améliore également l’aération et la qualité de l’air ambiant.

Les erreurs à éviter absolument quand vous faites votre lit

  • Négliger l’utilisation d’un protège-matelas : Un protège-matelas aide à limiter l’accumulation de bactéries, de sueur et d’acariens, prolongeant ainsi la durée de vie du matelas et améliorant l’hygiène du couchage.
  • Ne pas laver sa couette et ses oreillers régulièrement : Si les draps sont changés fréquemment, la couette et les oreillers sont souvent oubliés. Pourtant, ils accumulent eux aussi la transpiration et les allergènes. Un lavage tous les 3 à 6 mois est recommandé.
  • Utiliser trop de couches de literie : Accumuler plusieurs couvertures épaisses peut empêcher une bonne régulation de la température corporelle durant le sommeil et favoriser la transpiration excessive. Mieux vaut privilégier une couette adaptée à la saison.

Faire son lit tous les jours : est-ce vraiment nécessaire ?

Pas de règle stricte, juste une question d’habitude et de préférence ! Certains aiment commencer la journée par un lit bien fait, quand d’autres optent pour un jour sur deux, histoire de laisser les draps respirer un peu sans sacrifier le confort. Quoi qu’il en soit, l’essentiel c’est de changer régulièrement ses draps ! Une fois par semaine, c’est l’idéal pour un sommeil sain. Et quand il fait chaud et qu’on transpire plus, mieux vaut les changer encore plus souvent.

Faire son lit ne devrait jamais être une contrainte, mais plutôt un geste adapté à son propre rythme de vie. L’essentiel est de trouver un équilibre entre confort, hygiène et habitudes personnelles. Alors, demain matin, laisserez-vous vos draps en bataille ou prendrez-vous quelques minutes pour remettre votre lit en ordre ?

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