Healthy snack banane yaourt au beurre de cacahuètes
4.0 (1)
40 à 70 minutes
Facile
Bon marché
Ingrédients
Personnes
Banane
Yaourt au choix
Beurre de cacahuete
Graines de chia
Temps de préparation :
10 minutes
Temps de cuisson :
30 à 60 minutes
Temps total :
40 à 70 minutes
- Couper la banane en tranches épaisses et disposer chaque morceau sur un support recouvert de papier sulfurisé. Écraser chaque morceau à l’aide d’un fond de verre.
- Recouvrir chaque morceau de yaourt, puis arroser de beurre de cacahuètes (ou autre oléagineux) et de graines de chia.
- Réserver au congélateur 30 minutes à 1 heure, puis les retirer 5 minutes avant dégustation.
Les conseils de Kareen Grondin, cheffe cuisinière
- Vous pouvez personnaliser cette recette en ajoutant d'autres toppings comme des fruits secs, des pépites de chocolat, de la noix de coco râpée ou du granola.
- Pour un goût plus sucré, vous pouvez ajouter un filet de sirop d'érable ou de miel sur les bouchées avant de les congeler.
Apports nutritionnels par portion
100Calories
4 gLipides
14 gGlucides
3 gProtéines
Les informations nutritionnelles sont calculées automatiquement et doivent être considérées comme une estimation.
